Formulär 43: Lista över lustbetonade aktiviteter

DN:s lista över "158 glada saker" (orig. ”Skills training manual for treating personality disorder”) är verkligen skrattretande i sin grönköpingsmässighet, även om man förstår att Elin i reportaget kunde hålla sej för skratt i den situation hon befann sej i. Men för oss andra kan den kanske - förutom att vara skrattretande alltså - ändå ge en och annan konstruktiv påminnelse om livets möjligheter? Ett ädelpekoral och/eller en psykologisk klassiker?


FORMULÄR 43: 
IDELISTA ÖVER LUSTBETONADE AKTIVITETER

1. Läsa skönlitteratur  2. Skriva dagbok  3. Aerobics  4. Ridning  5. Köpa blommor till mig själv  6. Köpa böcker  7. Gå på bio  8. Joggning  9. Berömma mig själv för att jag arbetat bra en dag  10. Minnas goda händelser som jag deltagit i tillsammans med vänner  11. Lyssna på musik  12. Ligga i solen  13. Skratta  14. Minnas tidigare resor 15. Lyssna på andra.  16. Läsa dagstidning eller veckotidning  17. Ägna sig åt någon hobby (frimärken, modellbygge o.s.v.).  18. Vara tillsammans med vänner  19. Planera semester eller lustbetonade aktiviteter [se ovan och nedan, skr. anm.]  20. Träffa nya människor  21. Äta något läckert/speciellt  22. Öva karate och judo  23. Gå på yoga  24. Göra fint hemma  25. Reparera cykeln/bilen  26. Ha sexiga, dyra eller vackra kläder på sig  27. Ha en lugn kväll  28. Sköta mina växter  29. Simma  30. Motionera  31. Samla på gamla saker  32. Gå på fest  33. Tänka på att köpa saker  34. Spela golf  35. Spela fotboll  36. Flyga med drake  37. Diskutera politik, böcker, filosofi o.s.v. med vänner  38. Familjefester  39. Köra motorcykel  40. Sex  41. Gå/springa i skogen  42. Campingtur  43. Sjunga när jag badar eller städar  44. Arrangera blommor 45. Gå i kyrkan/moskén/synagogan  46. Gå ner i vikt  47. Tänka på sådant som jag tycker att jag är bra på  48. Ha en ledig dag  49. Klassträff  50. Åka skridsko  51. Segla  52. Resa utomlands  53. Måla/teckna  54. Handarbeta (sticka, virka, knyta)  55. Sova  56. Köra bil  57. Delta i föreningsarbete/möte  58. Jakt  59. Körsång  60. Flörta  61. Spela musikinstrument  62. Vara kreativ (pärlor, måla, keramik o.s.v.)  63. Göra en present till någon  64. Köpa musik-cd:er  65. Se på boxning  66. Planera en fest  67. Laga mat  68. Bergsklättring  69. Skriva dikter, noveller, böcker, artiklar o.s.v.  70. Sy  71. Köpa kläder  72. Äta på restaurang  73. Arbeta  74. Diskutera film/böcker  75. Åka på sight-seeing  76. Trädgårdsarbete 77. Gå på skönhetssalong  78. Kaffe och tidning på morgonen  79. Spela tennis  80. Vara tillsammans med mina barn  81. Gå på teater  82. Gå på konsert  83. Dagdrömma  84. Åka en tur  85. Lyssna på radio  86. Titta på teve  87. Göra en lista över uppgifter  88. Cykla  89. Ta en promenad vid vattnet  90. Köpa och ge presenter  91. Gå i djurpark, parker, botanisk trädgård o.s.v.  92. Göra klart en uppgift  93. Gå på hästkapplöpning, motorcykeltävling o.s.v.  94. Äta godis, kakor och chips  95. Undervisa  96. Fotografera  97. Fiska  98. Klara av en bantningskur  99. Vara tillsammans med djur.  100. Flyga flygplan  101. Läsa facklitteratur  102. Amatörteater, dramakurser o.s.v.  103. Vara ensam  104. Badminton  105. Ta ett långt varmt karbad  106. Resa på semester  107. Betala av på en skuld  108. Samla på saker (mynt, stenar o.s.v.)  109. Ha en träff  110. Koppla av  111. Skriva brev  112. Ta med barnen på något roligt   113. Dansa  114. Ha en picknick  115. Meditera  116. Spela volleyboll  117. Äta lunch på restaurang med en vän  118. Ta en promenad i bergen  119. Spela kort/spel (brädspel, schack, poker o.s.v.)   120. Lösa korsord  121. Spela brännboll  122. Titta på och visa upp fotografier  123. Spela gitarr  124. Spela biljard  125. Köpa saker till mig själv (parfym, skor, hårband o.s.v.)  126. Prata i telefon med vänner  127. Gå på museum  128. Tända stearinljus  129. Få eller ge massage  130. Bada bastu  131. Ta en skidtur   132. Paddla kanot  133. Bowla   134. Snickeriarbete  135. Fantisera om framtiden  136. Gå på balett, steppdans o.s.v.  137. Sköta om ett akvarium  138. Engagera mig politiskt  139. Syssla med välgörenhetsarbete  140. Lägga pussel  141. Åka till stranden  142. Möblera om och pynta där hemma  143. Gå på ett sportevenemang  144. Gå på diskotek, bar o.s.v.  145. Gå på föredrag  146. Bjuda in vänner på middag  147. Tvätta håret och smörja in mig med kräm  148. Åka vattenskidor  149. Gå i affärer  150. Cirkus, nöjespark, tivoli o.s.v.  151. Gå på loppmarknad  152. Surfa på internet  153. Spela playstation  154. Chatta på internet  155. Titta på stjärnorna  156. Baka kakor  157. Ta ett fotbad  158. Prata med/vara tillsammans med äkta maken/makan, barn och vänner!